人流后怎么才能不长胖

　　一般人流手术后前三天比较好卧床休息，一般需要休息两周左右，两周内要避免体力运动和激烈的体育锻炼。人流后若保养不当，易引起盆腔、阴道、宫颈感染等很多并发症，从而对身体造成很大的伤害。下面我们看看大连北医八医院专家的详细讲解

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　　针对人流后怎么才能不长胖的问题，从以下几个方面介绍：

　　1、保持好心情。不良情绪会使人体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题，人流术后要保持乐观的情绪，避免烦躁，生气，忧愁，愤怒等不良情绪的刺激。

　　2、适度饮食。注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯，食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食、荤素搭配、细粮与粗粮搭配并多吃水果。

　　3、勤于活动。人流术后休息一两天后，应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。

　　4、科学睡眠。睡眠要保证睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时机过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪的形式在体内堆积造成肥胖。

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