人流后应该如何调理身体

     人流后应该如何调理

     1、人流后的护理首先是要充分休息，“从小月子”

     流产后，子宫内膜留下创面，如果过早地活动，很可能会延长阴道出血的时间，所以一定要有充分的休息时间。民间对流产后的调养有一种说法叫做“坐小月子”，从一个侧面更加说明了休息对术后恢复的重要性。一般来讲，流产后应该休息两周，头三天比较好是能够卧床休息，不要过早地从事体力劳动或体育锻炼，以防劳累过度，否则极容易发生子宫脱垂的症状。

     2、注意卫生，保证内外清洁

     流产后身体的抵抗力下降，细菌会趁虚而入，所以在进行人流后的护理时要格外注意个人卫生。

     3、平和心态，淡化得失心

     分娩与流产的比较大区别就是：得与失。流产后的女性心情都会非常的低落、除了身体上的创伤之外、还有对失去的宝宝心存愧疚、对自己或者伴侣心生抱怨。这个时候的心情的调节也是非常重要的，不论是对你自己的身体，还是对整个家庭的和谐都是有所帮助的。这也是进行人流后的护理时一定要遵从的。

     4、加强营养，尤其需要补铁

     与分娩后加强营养是一个道理，人流后的护理也应注重饮食方面的补给，有利于身体的快速恢复。因为流产而导致或多或少地失血，加上流产过程中肉体的痛苦和心理的压力，都会让身体变得非常虚弱，甚至会出现轻度贫血的状况。所以流产后要多吃一些含有蛋白质、维生素和无机盐的食品，尤其是要补充足够的铁，消除贫血的症状。快点为食谱里添加营养吧——瘦肉，鸡蛋、鸡、鲜鱼、动物肝脏、乳、豆制品、大枣等新鲜的蔬果。

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