人流和分娩的副作用是一样,都会让人体的机能下降、免疫力降低。所以在人流后也需要调理身体。那么人流后应该怎样调理身体呢?
人流后如何调理身体
1、人流后的护理首先是要充分休息,“从小月子”
流产后,子宫内膜留下创面,如果过早地活动,很可能会延长阴道出血的时间,所以一定要有充分的休息时间。民间对流产后的调养有一种说法叫做“坐小月子”,从一个侧面更加说明了休息对术后恢复的重要性。一般来讲,流产后应该休息两周,头三天比较好是能够卧床休息,不要过早地从事体力劳动或体育锻炼,以防劳累过度,否则极容易发生子宫脱垂的症状。
2、注意卫生,保证内外清洁
流产后身体的抵抗力下降,细菌会趁虚而入,所以在进行人流后的护理时要格外注意个人卫生。
3、平和心态,淡化得失心
分娩与流产的比较大区别就是:得与失。流产后的女性心情都会非常的低落、除了身体上的创伤之外、还有对失去的宝宝心存愧疚、对自己或者伴侣心生抱怨。这个时候的心情的调节也是非常重要的,不论是对你自己的身体,还是对整个家庭的和谐都是有所帮助的。这也是进行人流后的护理时一定要遵从的。
4、加强营养,尤其需要补铁
与分娩后加强营养是一个道理,人流后的护理也应注重饮食方面的补给,有利于身体的快速恢复。因为流产而导致或多或少地失血,加上流产过程中肉体的痛苦和心理的压力,都会让身体变得非常虚弱,甚至会出现轻度贫血的状况。所以流产后要多吃一些含有蛋白质、维生素和无机盐的食品,尤其是要补充足够的铁,消除贫血的症状。快点为食谱里添加营养吧——瘦肉,鸡蛋、鸡、鲜鱼、动物肝脏、乳、豆制品、大枣等新鲜的蔬果。
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