如何减轻妊娠反应

　　如何减轻妊娠反应?怀孕是很美好的一件事，妊娠反应是一种怀孕时很正常的母体反应，主要出现在怀孕的前三个月，这时候也是宝宝对外界反应比较敏感的时期，容易受到各种不良因素的影响。一旦出现妊娠反应对女性来说是非常痛苦的。可以说怀孕是痛并快乐着。

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　　孕早期约有半数以上孕妇可发生挑食，偏食及轻度恶心呕吐等现象，医学上称早孕反应。此反应一般从孕6周开始，第12周以后逐渐消失。少数孕妇反应特别严重呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为“妊娠剧吐”。呕吐出食物外，还有粘液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。

　　如何减缓妊娠反应呢?

　　1、保持良好的情绪

　　心情要保持轻松愉快，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠早孕呕吐的程度。早孕准妈妈应学习一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。越是害怕呕吐，早孕症状会越发明显，多进行适当的文体活动，阅读书包，夫妻愉快交谈，尽可能增加欢乐气氛，转移和分散剂中在呕吐上的注意力。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能解除早孕孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外舒适、宽松的环境，可使症状减轻。

　　2、适量活动。

　　不能因为早孕恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、贪欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。如何减少早孕反应，适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　3、尽量远离厨房的油烟味，因为早孕孕妇的味觉比较敏感。

　　4、注重饮食

　　应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡。少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食。尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正。孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。

　　相信通过以上的介绍，大家已经对“如何减轻妊娠反应”有了更深刻的了解。如果您还有其它疑问，欢迎点击上面的“专家免费在线咨询”，或者直接拨打大连北医八医院24小时健康咨询热线0411-84239650