怎么减轻妊娠反应
文章来源:大连北医八医院
怎么减轻妊娠反应?对于女性来说十月怀胎是一个漫长的过程,而且很多的时候女性会因为妊娠反应而导致身体不适的发生,因此女性应该了解减轻妊娠反应的方法,及时的进行处置,避免过重的妊娠反应而影响生活。那么,怎么减轻妊娠反应?大连北医八医院的专家进行了介绍,具体的内容如下: 1、保持良好的情绪 心情要保持轻松愉快,避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态,这样可以减轻妊娠早孕呕吐的程度。早孕准妈妈应学习一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。越是害怕呕吐,早孕症状会越发明显,多进行适当的文体活动,阅读书包,夫妻愉快交谈,尽可能增加欢乐气氛,转移和分散剂中在呕吐上的注意力。丈夫的体贴,亲属、医务人员的关心能解除早孕孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外舒适、宽松的环境,可使症状减轻。 2、适量活动。 不能因为早孕恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、贪欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。如何减少早孕反应,适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。 3、尽量远离厨房的油烟味,因为早孕孕妇的味觉比较敏感。 4、注重饮食 应选择易消化、能增进食欲的食物,口味宜清淡。少食多餐,进食时间随时调整,不可拘泥于一日三餐,坚持在呕吐之间进食。尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变,照顾孕妇个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值,待妊娠反应停止后再逐渐纠正。孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,为减轻恶心、呕吐的症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应,可在医生指导下补充适量的B族维生素,以减轻妊娠反应症状。 温馨提示: 如果您的身体出现上述疾病症状或其他不适,请尽早到正规医院就诊。如果您有更多健康问题,欢迎通过以下两种方式获得帮助: 1、拨打大连北医八医院24小时健康咨询热线0411-84239650 2、可登陆大连北医八医院网站进行免费在线咨询